结束了单方面付出的感情但还是感到非常难过,如何有效的解决?
1、接受和学习：接受感情的结束是一种现实，尽量不要陷入自责或怨恨中。反思这段感情的经验，从中学习和成长。审视自己的行为和需求，找到改进和发展的方向。避免与前任保持联系：断绝与前任的联系，至少在最初的阶段是很重要的。
2、其次如果是因为你的物质付出没有得到回报而感觉不甘心，那么你完全可以不必在意，你可以这样去想，你损失的仅仅是一部分金钱以及时间而已，而对于她来说可能损失的是一个真心投入的人。
3、你现在要做的是把对方的联系方式通通删掉，不要联系，不去关注，也不要见面，好好工作，最好学一个新技能，把时间充实，不要让自己有时间乱想。或是休假去旅游，看看这个大世界，心胸会开阔些。
4、矛盾和分歧，时间长了，你会发现这样的感情很难继续下去，彼此都很累，也很辛苦，所以我们选择了以后分手，但是因为相处了一段时间， 我们彼此也有很多美好的回忆。 离开的时候，一定是彼此不甘心，所以一定会有悲伤。
5、三年的感情，肯定心里留下了很深的烙印，提出分手是需要勇气的，心里难受难过也是每个人都有的过程，因为不舍。短时间想走出来有点困难，除非是没心没肺的人。
6、当你一心一意的付出，却换来对方的指责，你就会感到很疲惫。当负面情绪来临时，你就会想着放弃这段你惜日用全身心去维护的感情。当你放弃这段感情时，曾经你所有的付出都付诸流水，前功尽弃。
结束了一段感情很痛苦怎么办?
1、最好把一切都扔掉。当然，当你确实学会放下后，你可以去这片以前一起来的土地。因为那时你能再次感受到痛苦。精神调整永远不会打破破罐子破摔。
2、事实上一段感情的结束，理论上双方都该承担同等的责任。一味自责，不停拷问自己，无法原谅都会让人的心情很难平静，更会让人难以释怀。 重新叙述恋情 重新思考这段恋情给自己带来的影响和意义。
3、分手后好痛苦我该怎么办1 要学会控制情绪 有位情感专家曾经说过：“如果你坚持相信你已经吸引了他，那你就真的已经吸引到他了，胡思乱想只会影响你的发挥，坚信你已经吸引了他，往往能让你吸引到他。
4、把所有的精力都投入工作，不要让自己有时间去胡思乱想。当一段曾经掏心掏肺的感情走向结束，当两颗融合到一起的心又互相撕裂，内心那种难受的感觉，一时半会儿很难被忘记。
5、可以寻求周围朋友的帮助，即便联系也不会改变什么结果，只会给自己徒增伤害。
我刚结束一段感情有个朋友总是追求我,我真的很烦,我该怎么办?
1、一般来说，一个失恋的女生要么永远不再恋爱，避免再次恋爱可能带来的伤害；要么马上开始一段新的恋情，试着忘记上段感情忘记他。 大量事实表明，由于第一种情况比较第二种情况比较多。
2、让他放弃。但是一定不要丢了咱们的修养和素质。或者我觉着你可以假装自己有一个另一半。去告诉他你已经有男朋友或者女朋友了，希望他去放弃，找一个适合自己的人在一起。
3、其次，我们拒绝的方式。既然已经打扰到自己的生活了，那就直接明确的告诉他自己的介意，不要让他一直追求自己，让两个人都困扰。遇到这样的情况，要是你早一点拒绝，就能早一点的结束。
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